Partner w czasie ciąży – jak przygotować się do porodu

Rozmawiajcie o uczuciach i oczekiwaniach

Jako partner masz pełne prawo czuć obawy i zadawać pytania. Mów otwarcie o swoich myślach związanych z porodem, rodzicielstwem i pierwszymi tygodniami w domu. Pamiętaj, że położna jest również dla Ciebie i może odpowiedzieć na Twoje pytania.

Przygotuj się do porodu

Dzień porodu to zwykle mieszanka ekscytacji i nerwów. Im lepiej będziesz przygotowany, tym spokojniejsze będzie to doświadczenie – dla Ciebie i dla Twojej partnerki.

• Poczytaj o poszczególnych fazach porodu.
• Porozmawiaj z partnerką o jej lękach i potrzebach.
• Ustalcie, jak możesz wspierać ją, gdy ból stanie się silny.
• Bądź gotów podejmować praktyczne decyzje, np. poprosić o zmianę położnej.

Spakuj coś także dla siebie

Pamiętaj, że Ty również potrzebujesz energii podczas porodu. Weź ze sobą przekąski, wodę i coś do jedzenia, aby móc wspierać partnerkę przez cały czas.

Zadbaj o siebie

Twoje życie także zmienia się, gdy spodziewacie się dziecka.

• Rozmawiaj z innymi o swoich uczuciach i obawach związanych z rodzicielstwem.
• Nie martw się, jeśli przytyjesz kilka kilo – to normalne i zazwyczaj znika po porodzie.
• Przygotuj się na to, że czasem będziesz musiał ustąpić i okazać więcej cierpliwości.

Kiedy zmienia się nastrój

Zmiany hormonalne mogą wpływać na nastrój partnerki. Może to być trudne, ale bądź cierpliwy – to minie. Twoje wsparcie ma ogromne znaczenie, nawet jeśli sam czujesz się zmęczony lub niepewny.

Przeczytaj także: Fazy porodu