Partner tijdens de zwangerschap – zo bereid je je voor op de bevalling

Praat over gevoelens en verwachtingen

Als partner heb je net zo veel recht om je zorgen te maken en vragen te stellen als de zwangere. Deel je gedachten over de bevalling, het ouderschap en de eerste weken thuis. Vergeet niet dat de verloskundige er ook voor jou is en je vragen kan beantwoorden.

Bereid je voor op de bevalling

De dag van de bevalling gaat vaak gepaard met spanning en zenuwen. Hoe beter je voorbereid bent, hoe rustiger de ervaring zal zijn – voor jullie allebei.

• Lees over de verschillende fases van de bevalling.
• Bespreek de angsten en behoeften van je partner.
• Denk na over hoe je kunt ondersteunen als de pijn heftig wordt.
• Wees bereid praktische beslissingen te nemen, zoals vragen om een andere verloskundige indien nodig.

Pak ook voor jezelf in

Vergeet niet dat jij ook energie nodig hebt tijdens de bevalling. Neem snacks, water en wat te eten mee, zodat je sterk blijft en je partner kunt blijven steunen.

Zorg voor jezelf

Ook jouw leven verandert wanneer jullie een kind verwachten.

• Praat met anderen over je gevoelens rond het ouderschap.
• Maak je geen zorgen als je een paar kilo aankomt – dat is normaal en verdwijnt meestal na de geboorte.
• Wees bereid af en toe een stapje terug te doen en extra geduldig te zijn.

Als de stemming wisselt

Hormonale veranderingen kunnen het humeur van je partner beïnvloeden. Dat kan soms lastig zijn, maar wees geduldig – het gaat voorbij. Jouw steun betekent veel, ook als je zelf moe of onzeker bent.

Lees ook: De verschillende fases van de bevalling