Partner w ciąży – jak wspierać przyszłą mamę?

Dlaczego twoja rola jest ważna

Obecność partnera to nie tylko fizyczne bycie obok. Twoje wsparcie daje przyszłej mamie poczucie bezpieczeństwa, wzmacnia wasz związek i przygotowuje cię na moment porodu. Możesz:

• Uczestniczyć w wizytach u położnej/lekarza i zadawać pytania
• Uczyć się o etapach ciąży i rozwoju dziecka
• Lepiej rozumieć zmiany hormonalne i wahania nastroju

Ponad 80% przyszłych ojców/partnerek chodzi na wizyty – i większość czuje się dzięki temu bardziej zaangażowana.

Najczęstsze obawy związane z porodem

To normalne, że pojawia się lęk. Typowe obawy to:

• Zobaczenie bólu u partnerki
• Kontakt z krwią czy medycznymi zabiegami
• Strach przed brakiem kontroli

Co możesz zrobić:

• Rozmawiaj otwarcie z partnerką o swoich obawach
• Porusz temat z położną lub lekarzem
• Rozważ wsparcie douli, która pomoże wam obojgu podczas porodu

Wątpliwości i mieszane uczucia

Możesz zastanawiać się: „Czy jestem gotowy na ojcostwo/rodzicielstwo?” To całkowicie normalne.

Wskazówki:

• Porozmawiaj z położną albo psychologiem w przychodni
• Dziel się emocjami z partnerką – to buduje zaufanie
• Pamiętaj: rodzicem stajesz się stopniowo, przez ciążę i pierwsze miesiące z dzieckiem

Praktyczne wskazówki dla partnerów

1. Bierz udział w przygotowaniach – torba do porodu, planowanie posiłków, aplikacja ciążowa
2. Daj wsparcie emocjonalne – słuchaj, pocieszaj, doceniaj partnerkę
3. Zdobywaj wiedzę – im więcej wiesz, tym pewniej się czujesz
4. Dbaj też o siebie – odpoczynek i równowaga psychiczna są ważne
5. Pytaj i bądź ciekawy – to pokazuje twoje zaangażowanie

Kiedy szukać pomocy?

Skontaktuj się ze specjalistą, jeśli:

• Masz silny lęk przed porodem
• Zmagasz się ze stresem lub niepokojem
• Potrzebujesz praktycznych porad, jak wspierać partnerkę