Partner under graviditeten – sådan forbereder du dig til fødslen

Tal om følelser og forventninger

Som partner har du lige så meget ret til at føle bekymring og stille spørgsmål som den gravide. Vær åben om dine tanker omkring fødslen, forældreskabet og den første tid hjemme. Husk, at jordemoderen også er der for dig og kan svare på dine spørgsmål.

Forbered dig til fødslen

Fødselsdagen er ofte fyldt med både spænding og nervøsitet. Jo mere forberedt du er, jo tryggere bliver oplevelsen for jer begge.

• Læs om fødslens forskellige faser.
• Tal med din partner om hendes frygt og behov.
• Diskutér hvordan du kan støtte, hvis smerterne bliver svære.
• Vær klar til at tage praktiske beslutninger, fx at bede om en anden jordemoder, hvis det er nødvendigt.

Pak smart – også til dig selv

Husk at du også skal have energi under fødslen. Pak snacks, vand og noget mad, så du kan holde ud hele vejen og være der for din partner.

Pas på dig selv

Dit liv forandrer sig også, når I venter barn.

• Tal med andre om, hvordan du har det med at blive forælder.
• Bliv ikke bekymret, hvis du tager et par kilo på – det er normalt og forsvinder ofte bagefter.
• Vær klar til at tage et skridt tilbage og vise ekstra tålmodighed.

Når humøret svinger

Hormonforandringer kan påvirke din partners humør. Det kan være udfordrende, men hav tålmodighed – det går over. Din støtte betyder meget, også når du selv føler dig træt eller usikker.

Læs også: Fødslens forskellige faser