Pareja durante el embarazo – cómo prepararte para el parto
Esperar un bebé es un cambio de vida enorme, no solo para la persona embarazada, sino también para ti como pareja. Es normal sentir emoción, preocupación e incertidumbre. Preparándote para el parto y hablando abiertamente con tu pareja, puedes marcar una gran diferencia. Aquí tienes consejos importantes para apoyar durante el embarazo y en el gran día.
Tiempo de lectura: 2 m
Verificado por Elin Melander
Psicol. licenciado & terapeuta de parejas
Hablad sobre emociones y expectativas
Como pareja, tienes todo el derecho a sentir inquietud y hacer preguntas. Atrévete a compartir tus pensamientos sobre el parto, la maternidad/paternidad y las primeras semanas en casa. Recuerda que la matrona también está ahí para ti y puede responder a tus dudas.
Prepárate para el parto
El día del parto suele estar lleno de expectativas y nervios. Cuanto más preparado estés, más tranquila será la experiencia – para ambos.
- Infórmate sobre las diferentes fases del parto.
- Habla con tu pareja sobre sus miedos y necesidades.
- Pensad en cómo puedes apoyarla si el dolor se vuelve intenso.
- Estate preparado para tomar decisiones prácticas, como pedir otra matrona si es necesario.
Haz también tu propia maleta
No olvides que tú también necesitarás energía durante el parto. Lleva snacks, agua y algo de comida para poder estar presente y dar apoyo todo el tiempo.
Cuida de ti mismo
Tu vida también cambia cuando esperáis un bebé.
- Habla con otras personas sobre tus sentimientos respecto a ser padre/madre.
- No te preocupes si ganas algunos kilos – es normal y suele desaparecer después.
- Prepárate para dar un paso atrás a veces y tener más paciencia.
Cuando cambian los ánimos
Los cambios hormonales pueden afectar el estado de ánimo de tu pareja. Puede ser difícil, pero ten paciencia – pasará. Tu apoyo es fundamental incluso cuando tú mismo te sientas cansado o inseguro.
Lee también: Las diferentes fases del parto
Verificado por Elin Melander
Psicol. licenciado & terapeuta de parejas
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