怀孕期间的伴侣 – 如何为分娩做好准备

谈论情感和期望

作为伴侣，你同样有权利感到担忧和提出问题。勇敢地分享你对分娩、育儿和产后最初几周的想法。别忘了，助产士也在这里为你解答疑问。

为分娩做好准备

分娩当天往往既充满期待又伴随紧张。准备得越充分，你和伴侣都会感到越安心。

• 了解分娩的不同阶段。
• 与伴侣交流她的恐惧和需求。
• 思考当疼痛加剧时，你如何提供支持。
• 准备好做一些实际决定，例如在必要时请求更换助产士。

也为自己准备物品

别忘了，你在分娩过程中也需要能量。带上零食、水和一些食物，以便在整个过程中保持体力，持续给予支持。

照顾好自己

当你们即将迎来宝宝时，你的生活也会发生变化。

• 与他人谈谈你对成为父母的感受。
• 如果你增重了一些，不要担心 – 这很常见，通常在产后会恢复。
• 要做好有时退一步并保持更多耐心的准备。

当情绪波动时

荷尔蒙变化可能会影响孕妇的情绪。有时这可能会让人觉得困难，但请保持耐心 – 它会过去的。即使你感到疲惫或不确定，你的支持依然非常重要。

延伸阅读： 分娩的不同阶段