Партнер під час вагітності – як справді підтримати

Чому твоя роль важлива

Як партнер, ти більше, ніж просто «присутній». Твоя підтримка додає впевненості майбутній мамі, зміцнює ваші стосунки та готує тебе до ролі батька. Ти можеш:

• Супроводжувати на прийоми до лікаря і задавати питання
• Вивчати етапи вагітності
• Розуміти гормональні та емоційні зміни

Більше 80% партнерів відвідують прийоми, і це робить їх більш залученими.

Поширені страхи перед пологами

Нервозність і тривога – це нормально. Найчастіші страхи:

• Бачити біль у партнера
• Кров або медичні процедури
• Страх, що не знаєш, що робити

Що може допомогти?

• Відкрито обговорювати свої страхи з партнером
• Радитися з лікарем або акушеркою
• Розглянути підтримку доули, яка може допомогти обом

Сумніви – це нормально

Багато партнерів думають: «Чи готовий я стати батьком?» або «Чи впораюся я?» Ці почуття нормальні.

Поради:

• Поговори з акушеркою або психологом
• Ділись своїми почуттями з партнером – це зміцнює стосунки
• Пам’ятай: стати батьком/матір’ю – це поступовий процес

Практичні поради для партнерів

1. Допомагай з підготовкою – пакування сумки в пологовий будинок, планування харчування, використання додатків для вагітності
2. Надавай емоційну підтримку – слухай, заохочуй, заспокоюй
3. Вивчай інформацію – знання дає впевненість
4. Не забувай про себе – відпочинок і догляд за собою роблять тебе кращою підтримкою
5. Задавай питання і проявляй цікавість – це демонструє твою залученість

Коли звертатися за допомогою

Звернись за підтримкою, якщо:

• Ти дуже боїшся пологів
• Відчуваєш сильний стрес або тривогу
• Потрібна додаткова допомога, щоб підтримати партнера