Партнёр во время беременности – как реально поддержать

Почему твоя роль важна

Как партнёр, ты больше, чем просто «присутствуешь». Твоя поддержка даёт будущей маме уверенность, укрепляет ваши отношения и готовит тебя к роли родителя. Ты можешь:

• Сопровождать на приёмы к врачу и задавать вопросы
• Изучать этапы беременности
• Понимать гормональные и эмоциональные изменения

Более 80% партнёров посещают приёмы – и после этого чувствуют себя более вовлечёнными.

Частые страхи перед родами

Нервозность и тревога – это нормально. Чаще всего опасаются:

• Видеть боль у партнёра
• Кровь или медицинские процедуры
• Страх, что не сможешь помочь

Что может помочь?

• Открыто обсуждай свои страхи с партнёром
• Обращайся к врачу или акушерке за советом
• Рассмотри помощь доулы, которая поддержит вас обоих

Сомнения – это нормально

Многие партнёры думают: «Готов ли я стать родителем?» или «Смогу ли я справиться?» Такие мысли естественны.

Советы:

• Поговори с акушеркой или психологом
• Делись своими ощущениями с партнёром – это укрепляет доверие
• Помни: стать родителем – это постепенный процесс

Практические советы для партнёров

1. Помогай с подготовкой – сумка в роддом, планирование питания, приложения для беременности
2. Оказывай эмоциональную поддержку – слушай, ободряй, успокаивай
3. Учись и узнавай больше – знание даёт уверенность
4. Не забывай о себе – отдых и забота о себе делают тебя лучшей поддержкой
5. Задавай вопросы и проявляй интерес – это показывает твою вовлечённость

Когда обращаться за помощью

Обратись за поддержкой, если:

• Ты сильно боишься родов
• Испытываешь чрезмерный стресс или тревогу
• Нужна дополнительная помощь, чтобы лучше поддержать партнёра