Ser pareja durante el embarazo – cómo apoyar de verdad

Por qué tu papel es importante

Como pareja no eres un simple acompañante. Tu apoyo da confianza a la futura mamá, fortalece la relación y te prepara para tu papel como padre/madre. Puedes, por ejemplo:

• Acompañar a las citas médicas y hacer preguntas
• Informarte sobre las etapas del embarazo
• Comprender los cambios hormonales y emocionales

Más del 80% de las parejas acude a las consultas – y casi todas se sienten más implicadas después.

Preocupaciones comunes antes del parto

Es normal tener miedo o inseguridad. Entre los más frecuentes:

• Ver a tu pareja con dolor
• Afrontar la sangre o los procedimientos médicos
• Sentir que no sabrás cómo reaccionar

¿Qué puedes hacer?

• Habla abiertamente con tu pareja sobre tus miedos
• Consulta con la matrona o el médico
• Considera el apoyo de una doula, que puede acompañar a los dos

Dudar es normal

Quizás pienses: “¿Estoy realmente listo/a para ser padre/madre?” o “¿Podré con todo esto?” Estos sentimientos son normales.

Consejos:

• Habla con la matrona o con un/a psicólogo/a en el centro de salud
• Sé sincero con tu pareja – la confianza mutua es clave
• Recuerda: la paternidad/maternidad se construye poco a poco

Consejos prácticos para parejas

1. Ayuda en los preparativos – maleta del hospital, comidas, app de embarazo
2. Brinda apoyo emocional – escucha, anima, reconforta
3. Infórmate bien – el conocimiento te dará seguridad
4. Cuida también de ti mismo/a – el autocuidado te hará más fuerte
5. Pregunta y muestra interés – eso refleja tu compromiso

Cuándo pedir ayuda

Busca apoyo si:

• Tienes un miedo muy intenso al parto
• Te sientes desbordado por el estrés o la ansiedad
• Necesitas consejos prácticos para apoyar mejor a tu pareja