Partner in der Schwangerschaft – so kannst du unterstützen

Warum deine Rolle wichtig ist

Als Partner*in bist du viel mehr als nur „dabei“. Deine Unterstützung gibt Sicherheit, stärkt eure Beziehung und bereitet dich auf die Geburt vor. Du kannst zum Beispiel:

• Mit zu Vorsorgeuntersuchungen gehen und Fragen stellen
• Dich über die Phasen der Schwangerschaft informieren
• Verständnis für Hormonschwankungen und Gefühlschaos entwickeln

Über 8 von 10 Partner*innen begleiten ihre Partnerin zu Terminen – und fast alle fühlen sich danach besser eingebunden.

Typische Sorgen vor der Geburt

Es ist völlig normal, wenn du dir Gedanken machst. Häufige Ängste sind:

• Die Schmerzen deiner Partnerin mitzuerleben
• Blut oder medizinische Eingriffe zu sehen
• Angst, in der Situation überfordert zu sein

Was du tun kannst:

• Rede offen mit deiner Partnerin über deine Ängste
• Sprich mit Hebamme oder Ärzt*in darüber
• Überlegt, ob eine Doula euch beide während der Geburt unterstützen könnte

Zweifel sind normal

Viele fragen sich: „Bin ich wirklich bereit, Elternteil zu werden?“ oder „Schaffe ich das?“ Solche Gedanken sind total normal.

Tipps:

• Rede mit Hebamme, Ärzt*in oder einer psychologischen Beratung
• Sei ehrlich zu deiner Partnerin – das stärkt euer Vertrauen
• Denk daran: In die Rolle als Eltern wächst man Schritt für Schritt hinein

Praktische Tipps für Partner*innen

1. Hilf bei den Vorbereitungen – Kliniktasche packen, Mahlzeiten planen, Schwangerschafts-App gemeinsam nutzen
2. Biete emotionale Unterstützung – zuhören, trösten, bestärken
3. Informiere dich – Wissen macht dich sicherer
4. Vergiss dich selbst nicht – Pausen und Selbstfürsorge machen dich zu einer besseren Unterstützung
5. Frag nach und sei neugierig – zeigt dein Engagement

Wann solltest du dir Hilfe holen?

Such Unterstützung, wenn du:

• große Angst vor der Geburt hast
• mit Stress oder Unsicherheit kämpfst
• Tipps brauchst, wie du deine Partnerin besser begleiten kannst