Partner under graviditeten – tips og gode råd

Hvorfor partnerens rolle betyder noget

Som partner er du mere end bare til stede. Din deltagelse styrker jeres forhold, støtter den gravide og gør dig bedre rustet til fødslen. Du kan:

• Deltage i jordemoderbesøg og stille spørgsmål
• Lære om graviditetens faser og barnets udvikling
• Forstå hormonforandringer og følelsesmæssige udsving

Over 8 ud af 10 partnere deltager i besøgene – og føler sig mere involverede.

Bekymringer om fødslen

Det er helt normalt at føle uro. Mange partnere bekymrer sig for:

• At se deres partner have smerter
• Blod og medicinske indgreb
• Om de selv kan håndtere situationen

Hvad du kan gøre:

• Tal åbent med din partner om dine tanker
• Tag det op med jordemoder eller sundhedspersonale
• Overvej støtte fra en doula, der kan hjælpe jer begge under fødslen

Tvivl og blandede følelser

Mange partnere tænker: “Er jeg klar til at blive forælder?” eller “Kan jeg klare det?” Det er helt normalt at have blandede følelser.

Tips:

• Tal med jordemoder eller en psykolog på klinikken
• Del dine tanker med din partner – det styrker jeres forhold
• Husk: man vokser ind i forældrerollen under graviditeten og efter fødslen

Praktiske tips til partnere

1. Vær med i forberedelserne – pak tasken til fødslen, planlæg måltider, følg graviditetsugen
2. Støt følelsesmæssigt – lyt, trøst og anerkend din partner
3. Lær om graviditet og fødsel – viden giver ro og tryghed
4. Pas på dig selv også – hvile og selvomsorg gør dig mere nærværende
5. Spørg og deltag aktivt – det viser engagement

Hvornår skal du søge hjælp?

Kontakt jordemoder eller læge hvis du:

• Føler stor frygt for fødslen
• Har svært ved at håndtere stress eller angst
• Har brug for konkrete råd til, hvordan du bedst støtter