Être partenaire pendant la grossesse – comment soutenir au mieux ?

Pourquoi ton rôle est essentiel

Être partenaire, ce n’est pas seulement être présent physiquement. Ton implication renforce votre couple, apporte de la sécurité à la future maman et t’aide à mieux vivre la naissance. Tu peux par exemple :

• Accompagner aux rendez-vous médicaux et poser des questions
• T’informer sur les étapes de la grossesse et le développement du bébé
• Comprendre les changements hormonaux et les variations d’humeur

Plus de 8 partenaires sur 10 assistent aux rendez-vous – et se sentent ensuite beaucoup plus impliqués.

Les inquiétudes liées à l’accouchement

Il est tout à fait normal d’avoir des craintes. Les plus courantes sont :

• Voir son/sa partenaire souffrir
• Être confronté·e au sang ou aux gestes médicaux
• Avoir peur de ne pas savoir réagir

Que faire ?

• Parle ouvertement de tes peurs avec ta partenaire
• Discute-en avec une sage-femme ou un médecin
• Envisage le soutien d’une doula, qui peut accompagner les deux parents

Les doutes sont normaux

Il est fréquent de se demander : « Suis-je vraiment prêt·e à devenir parent ? » ou « Vais-je y arriver ? » Ces pensées sont normales et passagères.

Conseils :

• N’hésite pas à consulter une sage-femme ou un·e psychologue
• Partage tes émotions avec ta partenaire – cela renforce la confiance
• Rappelle-toi : on devient parent petit à petit, pendant la grossesse et après la naissance

Conseils pratiques pour les partenaires

1. Participe aux préparatifs – valise de maternité, repas, suivi de grossesse
2. Apporte un soutien émotionnel – écoute, rassure, valorise
3. Informe-toi – la connaissance apporte confiance
4. Prends aussi soin de toi – repos et équilibre t’aident à mieux soutenir
5. Pose des questions et implique-toi – montre ton engagement

Quand demander de l’aide ?

Consulte un professionnel si tu :

• Ressens une grande peur de l’accouchement
• Te sens dépassé·e par le stress ou l’anxiété
• As besoin de conseils pratiques pour mieux soutenir ta partenaire