Gravid og humøret svinger? Her er, hvad der sker, og hvordan du tackler det

Græder du, fordi du tabte en mad med på gulvet? Er du vred på din partner uden grund? Eller bliver du pludselig ked af det uden at vide hvorfor? Du er ikke alene. Under graviditeten er det almindeligt, at humøret svinger meget. Her er hvorfor og hvad du kan gøre.

Jenny Jansson

Læsetid: 2 min.

Godkendt af Jenny Jansson

Autoriseret jordemoder

Gravid og humøret svinger? Her er, hvad der sker, og hvordan du tackler detFoto: Preggers

Hvorfor bliver man så følelsesladet under graviditeten?

Det skyldes især hormoner som østrogen og progesteron. De påvirker hjernens neurotransmittere og kan gøre dig ekstra følsom, træt, nedtrykt eller let irriteret. Specielt i først trimester, men kan ske når som helst.

Almindelige følelser og tanker:

  • Bekymring for fødslen
  • Tvivl: "Vil jeg overhovedet være gravid?"
  • Vrede eller irritation over for nærtstående
  • Pludselig gråd, sorg eller ensomhedsfølelse

Alle disse følelser er almindelige og normale men du behøver ikke klare dem alene.

Sådan kan du få det bedre:

  • Tal med din jordemoder. De er vant til at håndtere følelser og bekymringer under graviditet.
  • Del med din partner eller en ven. Bare det at formulere dine følelser kan hjælpe meget.
  • Skriv ned, hvordan du har det. En graviditetsdagbog kan være en måde at lette på presset.
  • Hvile! For lidt søvn og for meget stress forstærker humørsvingninger.
  • Bevæg dig. Gåture og let træning kan stabilisere dit humør.

Hvornår skal du søge hjælp?

Hvis du føler dig vedvarende nedtrykt, angstfuld eller slet ikke føler glæde, så tal med din jordemoder. Det kan være tegn på graviditetsdepression, som er mere almindeligt end man tror og der er hjælp at få.

Jenny Jansson

Godkendt af Jenny Jansson

Autoriseret jordemoder

Mere fra Preggers

Læs populære og relevante artikler.
Pige eller dreng? Sådan kan du finde ud af barnets køn – helt sikkert (og hvad myterne siger!)

Pige eller dreng? Sådan kan du finde ud af barnets køn – helt sikkert (og hvad myterne siger!)

Er du nysgerrig på, om du venter en pige eller en dreng? Vi gennemgår de medicinske metoder, der rent faktisk virker – og deler nogle af de mest populære myter om kønsgæt under graviditeten.

Indkøbslisten med alt det I behøver forud for babyens ankomst

Indkøbslisten med alt det I behøver forud for babyens ankomst

Babyboblen. Den findes faktisk. Og du vil ikke have lyst til at forlade den, så husk at købe alt det I behøver med en nyfødt baby derhjemme.

Gravid, men ikke klar til at fortælle det endnu? Sådan skjuler du det lidt længere

Gravid, men ikke klar til at fortælle det endnu? Sådan skjuler du det lidt længere

Det er helt i orden at være gravid i det stille, uanset årsagen. I starten er det almindeligt at ville beholde nyheden lidt for sig selv. Måske venter du på ultralyd, føler dig ikke helt sikker, eller er bare ikke klar endnu. Her er smarte tips til at skjule graviditeten et stykke tid.

Gravid uge for uge

Gravid uge for uge

Under den første tid i graviditeten føles som at gå rundt med en hemmelighed i maven. Det ses ikke udenpå, men i kroppen syder det af aktivitet. Hvad er de tidlige tegn på graviditet? Hvordan udfører man en graviditetstest? Og hvad sker der med fosteret uge for uge?

Lær dit barns fosterbevægelser at kende

Lær dit barns fosterbevægelser at kende

Mærk, hvordan barnet bevæger sig i maven og bliv tryg ved alt det, der skal ske. Din baby skal være aktiv lige indtil fødslen.

Gravid i uge 9

Gravid i uge 9

Mine øjne har fået øjenlåg, ørerne er på plads og min lille næse bliver mere og mere tydelig.

Telefon

Hundredvis relaterede artikler, podcasts og mere venter dig i Preggers appen.

Download Preggers i dag

10k anmeldelser