我怀孕的时候可以泡澡吗？

危险吗？是迷思还是真相？

是的，怀孕期间可以洗澡或游泳——无论是在浴缸、游泳池还是大自然中的水域。水中活动是一种很好的放松方式，还能让身体感觉更轻盈。夏天可以凉快一下，冬天泡个热水澡也很舒服。唯一不建议的情况是羊水破了之后，这时游泳可能引发感染风险。

那热水澡和按摩浴缸呢？

过去曾建议孕妇避免使用按摩浴缸，因为温水中可能含有细菌，而孕妇更容易感染霉菌和泌尿道感染。有研究表明，在孕早期（前12周）应避免高温泡澡，因为过热可能对胎儿有影响。现在，这取决于你自己的选择：如果担心细菌，洗完澡后上个厕所就好。如果鼻子不通，海水中游泳还可能起到天然鼻喷雾的作用。

游泳、桑拿及其他注意事项

孕期去游泳是一种很好的运动方式，既轻松又安全。桑拿也是可以的，对有些孕妇来说很放松。你的身体在桑拿中比泡热水澡时更容易调节体温，因为你会出汗。如果感觉太热了，可以随时出来。相信你自己的感受，健康的常识就足够了。如果你不确定，可以和你的助产士或医生沟通。