Puis-je prendre un bain quand je suis enceinte ?

Dangereux ou pas – mythe ou réalité ?

Oui, tu peux te baigner enceinte – dans la baignoire, une piscine ou dans la nature. C’est un excellent moyen de se détendre et de se sentir plus légère. En été, une baignade rafraîchissante est la bienvenue, et en hiver, un bain chaud peut être très relaxant. La seule fois où il faut éviter, c’est si ta poche des eaux s’est rompue – à cause du risque d’infection.

Et le jacuzzi ou les bains très chauds ?

Autrefois, on déconseillait les jacuzzis pendant la grossesse à cause des bactéries potentielles dans l’eau chaude, et parce que les femmes enceintes sont plus sujettes aux mycoses et infections urinaires. Certaines études suggèrent aussi d’éviter les bains très chauds durant les 12 premières semaines, car le fœtus pourrait être sensible à une température trop élevée. Aujourd’hui, c’est toi qui choisis : si tu es inquiète pour les bactéries, va aux toilettes après le bain. Et si tu as le nez bouché, l’eau salée peut faire office de spray nasal naturel.

Natation, sauna et autres conseils

Aller à la piscine pendant la grossesse, c’est une super idée pour bouger tout en douceur. Le sauna est aussi autorisé – il peut même faire beaucoup de bien. Le corps gère mieux la température en sauna qu’en bain chaud, car tu transpires. Si tu as trop chaud, tu peux toujours sortir. Fais-toi confiance : ton ressenti est souvent ton meilleur guide. Et si tu as des doutes, n’hésite pas à en parler à ta sage-femme.