Voiko kylpeä raskauden aikana?

Onko se vaarallista vai ei – myytti vai totuus?

Kyllä, voit uida raskaana ollessasi – kylpyammeessa, uima-altaassa tai luonnonvesissä. Uinti on erinomainen tapa rentoutua ja tuntea olonsa kevyemmäksi. Kesällä ulkona uiminen voi tarjota kaivattua viilennystä, kun taas talvella lämmin kylpy voi olla erittäin rentouttava. Ainoa aika, jolloin uimista tulisi välttää, on raskauden loppuvaiheessa, jos lapsivesi on mennyt, sillä silloin on olemassa infektioriski.

Entä porealtaat ja lämpimät kylvyt raskauden aikana?

Aiemmin porealtaita vältettiin raskauden aikana, koska lämpimässä vedessä voi olla bakteereja, ja raskaana olevat ovat alttiimpia hiiva- ja virtsatieinfektioille. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että erittäin kuumia kylpyjä tulisi välttää raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana, koska sikiö saattaa altistua liialliselle lämmölle. Nykyään päätös on sinun: jos olet huolissasi bakteereista, käy vessassa heti uimisen jälkeen. Jos sinulla on nenän tukkoisuutta, suolavedessä uiminen voi toimia luonnollisena nenäsuihkeena.

Uinti, sauna ja muut huomioitavat asiat

Uimahallissa käyminen on erinomainen tapa liikkua raskauden aikana – yhdistä hyöty ja huvi. Saunominen voi myös tuntua hyvältä odotusaikana, eikä se ole vaarallista. Itse asiassa keho säätelee lämpöä helpommin saunassa kuin kylvyssä, koska hikoilet. Jos tulee liian kuuma, voit aina poistua saunasta. Luota omaan tuntemukseesi siitä, mikä on sinulle ja vauvallesi hyväksi – maalaisjärki riittää pitkälle. Jos olet epävarma, keskustele asiasta neuvolan kanssa.