Kan ik een bad nemen als ik zwanger ben?

Gevaarlijk of niet – fabel of feit?

Ja hoor, je kunt prima zwemmen tijdens de zwangerschap – in bad, het zwembad of buiten in de natuur. Het is een fijne manier om te ontspannen en je lichter te voelen. In de zomer is een frisse duik heerlijk, in de winter is een warm bad juist heel ontspannend. Alleen als je vliezen zijn gebroken, moet je niet meer zwemmen vanwege infectiegevaar.

Hoe zit het met bubbelbaden en hete baden?

Vroeger werd afgeraden om tijdens de zwangerschap in een bubbelbad te gaan, vanwege bacteriën in het warme water. Je bent namelijk gevoeliger voor schimmelinfecties en blaasontstekingen. Ook zijn er onderzoeken die aanraden om de eerste 12 weken geen hete baden te nemen, omdat de hitte mogelijk schadelijk is voor het kindje. Tegenwoordig is de keuze aan jou: ben je bezorgd over bacteriën, ga dan na het baden naar de wc. En heb je een verstopte neus, dan werkt zout water soms als een natuurlijke neusspray.

Zwemmen, sauna en andere tips

Naar het zwembad gaan is een fijne en veilige manier om tijdens de zwangerschap in beweging te blijven. Ook de sauna is niet verboden – het kan zelfs goed voelen. Je lichaam reguleert de warmte in de sauna beter dan in bad, omdat je zweet. Wordt het je te heet, dan ga je er gewoon uit. Vertrouw op je gevoel en je gezonde verstand. Bij twijfel: bespreek het met je verloskundige.