Tips, tricks och lite guidning för bra gravidsex

Och som med allt annat; prata och berätta vad som känns bäst och mest bekvämt just nu. För påfrestningarna som sker kan tära på både lust och samliv, så kom ihåg att inte bli sårad eller arg om det inte skulle fungera perfekt. Försök att göra det så bekvämt som möjligt hela tiden, försök att gilla din kropp och improvisera lite. Hitta en ny ställning, bekräfta varandra och hitta andra vägar som exempelvis oralsex och intim massage. Rätt som det är hittar ni rätt.

Ååååååh, knip. För bättre sex.

Bäckenbottenträning, hur kul och sexigt låter det? Faktum är att om du kniper en stund varje dag kommer du att få ett skönare sexliv. Och det kan det väl vara värt?

Det viktigaste är dock att inte ha så bråttom, det kommer inte på en gång. Men efter drygt tolv veckors träning kommer en stor skillnad att märkas. Och dessutom mer och ökad njutning för dig och din partner. Många kvinnor upplever ett mycket bättre sexliv efter att de gått igenom bäckenbottenträning.

Bäckenbottenmuskeln är en orgasmmuskel, och starka muskler har mer nervtrådar som därigenom ger starkare känsla när man har sex. Knipträningen ökar blodcirkulationen i hela bäckenbottenmuskeln och de mindre musklerna som styr klitoris. Att läcka urin är förknippat med skam och är ofta tabubelagt – trots att det är så vanligt. Det kan få en hämmande och negativ effekt på samlivet, oftast eftersom det är kvinnan som lägger skulden på sig själv och vågar heller inte prata om det. Men ju snabbare man kommer igång, desto snabbare kommer resultaten.

Men vad exakt vinner du på att göra knipövningar?

• Du förebygger besvär med urinläckage och gaser.
• Du får mer känsla och större njutning vid sex.
• Du förebygger ett eventuellt framfall när du blir äldre, eller kommer åtminstone att få betydligt mindre besvär.
• Du kan förebygga ryggbesvär vid graviditeten.