Vad är fertilitet?

Vad betyder det att vara fertil?

Ordet fertil betyder helt enkelt att ha förmågan att fortplanta sig. Fertilitet är alltså kroppens biologiska förutsättning för att kunna bli gravid (hos kvinnor) eller göra någon gravid (hos män). Fertiliteten påverkas av flera faktorer bland annat ålder, livsstil, hormonbalans och hälsa.

Fertilitet hos män – spermieproduktion hela livet

Hos män startar produktionen av spermier i puberteten och pågår i regel resten av livet. Nya spermier bildas ständigt, men:

• Spermiekvaliteten kan minska med åldern.
• Efter 40 års ålder kan både mängden och rörligheten hos spermierna påverkas.
• Sjukdomar, rökning, övervikt och stress kan också försämra fertiliteten.

Trots detta kan många män bli pappor även högt upp i åldern, men det kan ta längre tid.

Fertilitet hos kvinnor – äggreserven minskar med åldern

Kvinnor föds med alla sina ägg, som ligger vilande i äggstockarna. När mensen börjar i puberteten startar även ägglossningen, vilket markerar starten på kvinnans fertila period. Men fertiliteten hos kvinnor har en tydlig biologisk gräns:

• Den är som högst i 20–30-årsåldern.
• Fertiliteten minskar märkbart efter 35.
• Efter 40 års ålder är det ofta betydligt svårare att bli gravid.
• Efter klimakteriet är naturlig graviditet inte längre möjlig.

Det är dock viktigt att komma ihåg att fertilitet är individuellt, vissa kan bli gravida lätt i 40-årsåldern, andra behöver hjälp betydligt tidigare.

Faktorer som påverkar fertiliteten

Flera livsstilsfaktorer påverkar fertiliteten hos både kvinnor och män:

• Kost och näring – En näringsrik kost stödjer hormonbalansen och reproduktionssystemet.
• Motion – Regelbunden, måttlig träning är positivt. Extrem träning kan däremot påverka fertiliteten negativt.
• Stress – Höga stressnivåer kan störa hormonbalansen.
• Tobak, alkohol och droger – Dessa ämnen kan påverka både spermier och ägg negativt.
• Vikt – Över- eller undervikt kan påverka ägglossning och spermieproduktion.

När ska man söka hjälp?

Om du har försökt bli gravid i ett år utan resultat (eller i sex månader om du är över 35 år) kan det vara läge att kontakta en barnmorska eller fertilitetsklinik för utredning. Det finns många olika behandlingsmöjligheter, såsom hormonbehandling, insemination och IVF.