Tarkistuslista sinulle, joka ei ole synnyttäjä

Tee tarkistuslista etukäteen, niin sinulla on jotain noudatettavaa ja selkeitä tehtäviä, mihin voit keskittyä, kun tilanne kiristyy, tai jos synnytys venyy. Vaikka sinä et synnytä, niin synnytys tulee viemään sinultakin voimia. Lataa itseäsi etukäteen runsaalla unella, ruoalla ja levolla. Ajattele itseäsi, kun aika koittaa, se on teille molemmille hyödyksi. Tuo mukanasi voileipiä, kahvia, makeisia sekä hedelmiä, ja syö kunnolla synnytyksen alkuvaiheessa. Tulet tarvitsemaan paljon energiaa. Älä unohda ladata muutaman elokuvan tai hauskoja sarjoja, jos ilmenee, että synnytys pitkittyy. Täältä saat apua tarkistuslistan kanssa!

Opasta hänet supistuksien läpi

Ota supistuksista aikaa. Joko voit kirjoittaa niitä alas tai sitten käyttää työkaluja, niin sanottuja supistuslaskureita, jotka ovat saatavilla eri sovelluksien kautta. Ota etukäteen selvää muutamista vaihtoehdoista, tarkistaaksenne mikä niistä sopii teille parhaiten. Muun muassa Preggers-sovelluksessa on olemassa supistuslaskuri, jota voitte kokeilla. Auta häntä supistuksen läpi ja sano näin ”Kohta olet supistuksen huipulla. Tilanne kääntyy kohta. Rauhallisesti ja raskaasti. Saat kohta levätä.”

Tarjoa juomaa ja makeisia

Pidä muun muassa vettä, energiapitoisia juomia, voileipiä, hedelmiä, suklaata valmiina ja tarjoa kumppanillesi, koko ajan. Tarve on kaksi desilitraa nestettä tunnissa. Vahdi, että hän käy pissalla säännöllisesti.

Huomaa jännitteitä

Poista silittämällä jännitteet, kiristyneet hartiat, nyrkissä olevat kädet, jännittyneet huulet ja muuta, heti kun huomaat niitä. Muistuta häntä sanomalla ”hartiat, kulmakarvat … otsa …” ja niin edelleen.

Älä ota mitään henkilökohtaisesti

Tulet tulemaan torjutuksi, älä ota sitä henkilökohtaisesti, vaan tule koko ajan takaisin ja kysy miten hän voi, tarjoa hierontaa tai muuta. Hänen tarpeet ja tunteet tulevat kasvamaan synnytyksen aikana ja voivat ilmetä voimakkaalla tavalla. Muista, että se ei ole kohdistettu sinuun, tai kätilöön. Mutta ei ole epätavallista, että saatte kestää muutaman kovan sanan …!

Toimi edustajana

Esitä toivomuksia ja kysymyksiä kätilölle. Toimi kumppanisi edustajana, kun hän ei itse pysty kommunikoimaan. Huolestunut äiti tarvitsee jatkuvasti vahvistusta siitä, että kaikki on kunnossa. Ole kärsivällinen.

Nauttikaa myös

Älkää unohtako, että vietätte uskomattoman syntymäpäivän. Laita mukavaa musiikkia soimaan, joka olette valinneet juuri tälle päivälle, ja nauttikaa siitä, mitä on meneillään.

Kannusta ja muistuta

Kun menee todella raskaaksi, muistuta häntä miksi olette siellä: ”Kohta saamme tavata vauvamme!”. Kannusta ja muistuta missä menette: ”Nyt olet taas avautunut yhden senttimetrin!”. Muistuta häntä, että hän on kohta maalissa: ”Mieti, kun soitan äidillesi ja kerron.”