Hvilken bæresele passer for meg?


I samarbeid med Ergobaby

Photo: Ergobaby.se


Hvilken bæresele passer for meg?

Kjenner du at du går deg vill i en jungel full av bæreutstyr, med seler som har masse innstillinger, og altfor lange sjal? Med det store tilbudet som finnes i dag er det ikke alltid like lett vite hva som passer deg best. Det finnes flere forskjellige varemerker og modeller, og nå skal vi se nærmerer på varemerket Ergobaby. Følg med!

Ergobaby har i dag fem ulike modeller av bæreseler og bæresjal. La oss ta en titt på modellene i kronologisk ordning.

Det hele startet for 17 år sedan, 2003 med Ergobabys første modell, Original. Med Original kan du bære på mage vendt mot deg, på hofte og på rygg. Du kan bære fra ca 5,5 kg opp til 20 kg, eller direkte fra nyfødt med ett spedbarnsinnlegg.

Original solgte lenge og det skulle drøye helt til 2014 da neste modell kom. Ergobaby lanserte deretter sitt første fremovervendte bæresele i modellen 360. I 360 kan du akkurat som i Original bære fra 5,5 kg til 20 kg eller fra nyfødt med ett spedbarnsinnlegg. Den største forandringen er at du kan bære barnet vendt fremover fra 5-6 måneder. Har du et litt eldre barn og vil ha en bærsele som har alla posisjoner, er denne modellen noe rimeligere enn den kommende modellen OMNI 360.

Året etter forlater vi bæreselene litt, for da lanseres nemlig bæresjalet Aura. Aura er et enkel bæresjal mykt og sval kvalitet der du kan bære fra nyfødt opp til 11 kg. Å bruke bæresjal er noe som mange synes er koselig, spesielt den første tiden når man vil være ekstra nær den lille.

Tilbake til bæreselene! I 2016 kom nemlig neste nyhet, modellen Adapt. I Adapt kan du bære fra nyfødt uten spedbarnsinnlegg. Akkurat som i Original kan du bære på mage vendt mot deg, på hofte og rygg men med enda flere muligheter til justeringer for en optimal passform takket være en smart borrelås som justerer sittebredden slik att bæreselen vokser med den lille.

Året derpå, 2017, kom modellen som fortsatt er Ergobabys bestselger, OMNI 360. OMNI 360 har tatt det beste fra sine forgjengere. Den har alla bæreposisjoner akkurat som modellen 360 (derav navnet) og kan anvendes fra nyfødt akkurat som Adapt. Det er en hyllest bæresele som vunnet flere utmerkelser nå senest som Best i Test 2020.

Sist men absolutt ikke minst hopper vi til september 2019 da Ergobaby lanserte den aller siste nyheten, Embrace. Embrace er en bæresele for den aller første tiden. Den skiller seg mye fra alle tidligere modeller då den er en kombinasjon mellom bæresele og bæresjal og er beregnet for den første perioden.

Det var alle modeller, ble du litt klokere, eller er du fortsatt usikker? Beste er å prøve seg frem, alle bæreseler er ulike og man foretrekker forskjellig. Ett tips, uansett Ergobaby modell er å sette bæreselen høyt oppe. Den skal sitte høyere enn du tror, tenk midjen mer enn hoften. Det gjør at vekten havner på midje/hofte der du er sterk og ikke skuldrene, og plasserer samtidig den lille i en ergonomisk grunnposisjon, hvilket innebærer en lett rundet rygg med rumpa nedenfor kneskålene.

Her kan du også gjøre en test for å se hvilken bæresele som passer deres behov best.


Tid til en spadseretur eller en shoppingrunde i byen? Her er de ting du IKKE må glemme at tage med.


Photo: Preggers


Tid til en spadseretur eller en shoppingrunde i byen? Her er de ting du IKKE må glemme at tage med.

Bleer og vådservietter. I begyndelsen vil det være nødvendigt at skifte ble ganske ofte. Derfor er det en fordel at være veludstyret, når I er på farten. Husk også at nedpakke ting som f.eks.fryseposer til de brugte bleer. Slå knude på poserne, inden du kaster dem i en affaldscontainer eller tager dem med hjem, hvis der ikke er en skraldespand i nærheden.

Ekstra skiftetøj

Når din baby savler, kaster op eller hvis bleen lækker, så er det dejligt at kunne skifte til tørt og rent tøj. Hav derfor altid ekstra skiftetøj med i pusletasken.

En bomuldsble

En tynd bomuldsble eller lignende er ikke kun anvendelig til aftørring af savl eller som putte-, sutteklud i vognen, men også som afskærmning, når du ammer og dermed kan give dit barn ro ved spisetid.

Vaskeklude

Hvis din baby kaster op eller du hurtigt behøver tørre dig af, så kan små vaskeklude af frotté være en ven i nøden.

Sutter

Pak nogle ekstra sutter ned i pusletasken og i vognen, så du er klar, hvis der skulle udbryde panik.

Smarte zipposer

Majssnacks eller brødbidder holder din baby beskæftiget. Læg dem i små zipposer, som kan genlukkes, så er der styr på tingene og maden kan holde sig frisk.

Sjovt legetøj

Knitrende stofbøger eller legetøj, der piber er et hit. Ting til at lege med såvel i vognen som under spisepausen.

Snacks til dig

Det vil blive til mange, lange spadsereture med barnevognen. Med nogle mellemmåltider som frugt, nødder og vand, undgår du lavt blodsukker.

Mobiloplader

Måske lytter du til podcasts, mens babyen sover, og pludselig er batteriet i bund. En mobiloplader eller powerbank er et must.

Tips! Glem ikke håndsprit. Perfekt, når du vil rengøre dine hænder og legetøjet.


Find den rigtige pusletaske! Tjeklisten som alle forældre har brug for.


Photo: elodiedetails.com


Find den rigtige pusletaske! Tjeklisten som alle forældre har brug for.

Bleer, vådservietter, mælkeerstatning, babymad, sutter og ekstra tøj. Ja, der skal være plads til meget i en pusletaske. Men hvordan vælger jeg den rigtige model og hvad skal jeg være opmærksom på? Her er miniguiden med de bedste råd.

1. Størrelsen

Det er vigtigt at vælge den rigtige størrelse. Har du et barn eller måske to eller tre børn? Hvor meget skal du have med? Skal den passe til en søskendevogn? Sats på en pusletaske, der matcher familiens behov.

2. Modellen

Tænk over, hvornår du skal bruge pusletasken. En pusletaske med en lang skulderrem kan du let hænge over vognens styr og/eller skulderen, når du er på farten og skal handle. En pusletaske med kortere hanke passer fint til vognens varekurv og rygsækken er perfekt, når du skal rejse og have (ekstra) meget bagage med.

3. Materialet

Stof eller skind? I dag findes der pusletasker af alle mulige slags og stilarter. Det vigtigste er, at du passer på den. En skindtaske er følsom overfor vind og vejr og så skal den imprægneres fra tid til anden. En stoftaske kan let blive snavset; til gengæld kan den maskinvaskes.

4. Opbevaring

Inderlommer samt lommer udenpå og på siderne gør det lettere at holde orden på alle de ting, der skal pakkes ned i tasken.

Tips! Hvis du har brug for ekstra opbevaringsplads til f.eks. sutter og cremer, kan du bruge en toilettaske.


En lille bæresele-guide


Photo: Ergobaby.se


En lille bæresele-guide

Vidste du, at vi mennesker har båret på vores børn i mange tusind år, med og uden hjælpemidler? At bære sit barn er dejligt, men (på sigt) en tung fornøjelse. Dit barn vokser samtidigt med, at behovet for nærhed fortsat er meget stort.

Ved at vælge den rigtige type bæresele, bliver det mere enkelt (og behageligere) for kroppen at bære barnet. Og du vil desuden kunne bære i meget længere tid samtidigt med, at du har frie hænder til at lave andre ting. Hvis du skal orke at bære over en længere periode, kræver det, at skuldrene bliver aflastede, og her er et hoftebælte med den rigtige pasform en stor hjælp.

Bæreselen skal være enkel at anvende, let at tage på og af og justere. Og så skal det naturligvis være let at løfte barnet ud og ind af selen. Nyfødte babyer har nemlig ikke den helt store tålmodighed, når det drejer sig om at få arme og ben korrekt placeret i selen.

Fordi bæreseler ofte er ret dyre, er det vigtigt, at se nærmere på anvendelsesperioden. Du vil komme til at bruge selen i lang tid, og efterhånden som dit barn vokser, skal også bærepositionerne kunne varieres: vendt mod dig, fra dig, på hoften eller på ryggen.

Vigtigt er det at prøve bæreselen, inden du køber den. Den bæresele, der fungerer for dig, fungerer måske ikke for din partner.

Tænk på

Altid at følge producentens/forhandlerens råd og vejledninger, så du bruger bæreselen på den rigtige måde.

At nyfødte børn, som ikke selv kan holde hovedet oppe, har brug for en bæreselle med nakkestøtte.

At gennemgå selens åbninger, så du kan sikre dig, at barnet ikke kan glide ud.

At barnet ikke må havne i en sammenkrøbet stilling, hvor hagen presses mod brystet, fordi luftvejene i så fald kan blokeres.


Allt du behöver veta om bäckenbotten och knipövningar


I samarbete med Elvie

Photo: Elvie.com


Allt du behöver veta om bäckenbotten och knipövningar

Vad är egentligen din bäckenbotten, varför är det så viktigt att knipträna, hur kniptränar man på bästa sätt och måste man knipöva om man fött med kejsarsnitt? Vi reder ut!

Vad är bäckenbotten för någonting?

Bäckenbotten är ett lager av kraftfulla muskler som är placerade som en hammock mellan svanskotan och blygdbenet och ger support till dina bäckenorgan. Bäckenbotten har en viktig roll när det gäller bålstabilitet, kontroll över urinblåsan, postnatal återhämtning och till och med vid sex.

Hur vanligt är det att ha problem med bäckenbotten?

Det är förvånansvärt vanligt att kvinnor har problem med bäckenbotten, en av tre kvinnor och upp till 80% av alla gravida och nya mammor upplever att de har problem. En försvagad bäckenbotten kan bero på flera olika faktorer som: viktuppgång, högintensiv sport, ålder, graviditet eller förlossning. Detta kan resultera i att du har svårt att hålla tätt och kissa på dig när du skrattar, nyser eller hoppar och att du kan bli väldigt kissnödigt helt plötsligt. Andra symtom är smärta i nedre delen av ryggen och i allvarligare fall kan det leda till framfall. Som tur är finns det mycket du kan göra för att begränsa, eller till och med förhindra problemet.

Vad är knipövningar?

Knipövningar är riktad träning specifikt för att stärka bäckenbotten. Regelbundna knipövningar kan hjälpa om du exempelvis har problem med bäckenbotten och svårt att hålla tätt.

Att träna bäckenbotten hjälper dig att stärka bålen och ger även bättre hållning. Dessutom ger det kontroll över blåsan under graviditet, påskyndar kroppens återhämtning efter en förlossning och minskar risken för framfall. När det kommer till sex hjälper knipövningar dig att bygga muskelstyrka och ökar blodflödet till vaginan vilket leder till att du kan uppleva starkare orgasmer. Oavsett om du vill lösa ett problem som begränsar ditt liv, träna i förebyggande syfte eller för att få starkare orgasmer kommer knipövningar hjälpa dig.

Hur gör man knipövningar?

Knipövningar är enkla, när du vet hur du ska göra. Det gäller att hitta rätt muskler och att träna regelbundet. Problemet är att många kvinnor känner sig osäkra på hur de ska göra eftersom det handlar om träna muskler som man inte ser. För att knipövningar ska vara effektiva måste de utföras kontinuerligt och på rätt sätt. Många blir uttråkade och ger upp!

Det måste vara roligt att träna!

Ett företag som tagit fasta på detta är Elvie som utvecklat Elvie Trainer, en bäckenbottentränare som är designad att vara rolig och motiverande. Elvie Trainer är lite som att spela tv-spel med underlivet. Elvie använder nämligen teknologi där du i realtid kan se hur du tränar vilket skapar motivation. Fram till nyligen har denna typ av träning endast funnits inom sjukvården.

Hur fungerar Elvie Trainer?

Elvie förs in som en tampong och kopplas till en app som visar hur du kniper genom en liten pärla som rör sig på skärmen. Appen guidar dig genom olika övningar där du hela tiden utgår från din nivå med möjligheten att “levla upp” varefter du blir starkare, precis som ett spel. Med Elvie kan du träna knipövningar hemma… eller varsomhelst.

Elvie hjälper dig att knipa rätt

Det har visat sig att ungefär 1 av 3 av kvinnor inte gör knipövningar korrekt och trycker ner snarare än lyfter upp bäckenbottens muskulatur. Det här är ju inte så konstigt eftersom vi inte visuellt kan se vad vi gör men Elvies bäckenbottentränare känner av om du kniper fel och guidar dig så att du kan korrigera och göra rätt. Inte så dumt, eller hur?

Stärk upp din bäckenbotten med världens minsta och smartaste bäckenbottentränare.